Tanto di cappello ai famosi curl con bilanciere per i bicipiti, ma diversi anni fa rimasi sconcertato nel vedere che un idraulico potesse avere dei bicipiti grossi e duri come il ferro. Qual è il movimento che un idraulico compie più frequentemente? Avvitare e svitare. Certo, quando tiriamo il sacchetto della spesa dalla bauliera dell’auto intervengono i bicipiti, ma essi vengono chiamati in causa anche quando avvitiamo o svitiamo una lampadina. Attualmente alleno i bicipiti solo ed esclusivamente con i manubri, facendo attenzione alla posizione del palmo della mano (mani davanti alle cosce ed il palmo rivolto verso le stesse) e ruotando i polsi mentre gli avambracci vanno su; tutto questo con serie ad elevato numero di ripetizioni e movimenti eseguiti abbastanza velocemente. Nel caso dei pettorali, invece, provate ad immaginare il movimento che effettuate quando dovete parcheggiare la vostra auto in un punto abbastanza stretto. Quando fate quelle sterzate veloci con una mano provate a toccarvi con l’altra i pettorali; oppure, quando spingete il cambio per inserire la terza o la prima, vedrete il pettorale destro gonfiarsi più di quando eseguite le distensioni su panca! Non voglio assolutamente spiegarvi come massacro i pettorali, prima perché mi riuscirebbe alquanto difficile e poi perché potreste farvi diverse risate!
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