Kinesiologia: bio-meccanica dei movimenti

Esiste un numero sconsiderato di esercizi per allenare al meglio il proprio corpo. Vi sono quelli a corpo libero (callistenici), non meno efficaci di quelli eseguiti con qualche tipo di attrezzo, e quelli eseguiti con i pesi, quasi sempre manubri e bilanciere. Ognuno è stato ideato per sollecitare, quindi, allenare un muscolo in particolare o, in genere, un gruppo muscolare. In tanti anni di esperienza ho potuto verificare sulla mia pelle una serie di fatti estremamente importanti che riguardano in particolar modo la meccanica di ogni tipo di movimento e, di conseguenza, i muscoli che vengono sollecitati. Questa sperimentazione continua non è stata solo motivata dalla forte passione per il fitness in generale, ma piuttosto dalla delusione provata spesso nell’eseguire alcuni esercizi ritenuti da tutti e da sempre efficaci per quello o quell’altro muscolo.