Speciale Deltoidi

A prescindere dai classici esercizi fondamentali "Lento avanti" e "Lento dietro" la cui efficacia è fuori discussione, spesso come capita anche per gli altri gruppi muscolari si attraversa una lunga fase di inerzia dove il corpo sembra indifferente a qualunque forma di stimolazione, in questi casi può essere molto utile una strategia di allenamento che comprenda anche alcuni esercizi specifici di isolamento che vanno a stimolare il muscolo interessato nei dettagli. Per quanto concerne i deltoidi i tre esercizi qui presentati risultano estremamente efficaci, in particolare il primo la cui esecuzione però è

abbastanza complessa, infatti bisogna fare attenzione alla rotazione dei polsi mentre le braccia vanno su, per questo motivo è bene usare carichi non molto pesanti e fare un numero di ripetizioni lievemente elevato.